Rester en sécurité
Demander de l’aide demande du courage. Voici comment vous protéger pendant que vous le faites.
🚪 Sortie rapide
Le bouton rouge Sortie rapide (en bas à droite, ou touche Échap) vous amène instantanément vers un site neutre. Utilisez-le si quelqu’un entre ou si vous ne vous sentez pas en sécurité.
🕵️ Navigation privée
Utilisez le mode privé/incognito de votre navigateur pour que cette visite ne soit pas enregistrée dans votre historique. Sur la plupart des téléphones : ouvrez d’abord un nouvel onglet privé.
📞 Appeler en sécurité
La plupart des lignes d’écoute sont gratuites et confidentielles — mais si vous partagez un forfait téléphonique, envisagez plutôt d’envoyer un texto ou de clavarder depuis un appareil privé.
💬 À quoi s’attendre
Une personne formée vous demandera comment vous vous sentez. Vous n’avez pas à donner votre nom. Vous pouvez raccrocher ou fermer le clavardage à tout moment — sans pression.
🌍 À l’étranger
Les numéros d’urgence varient selon le pays (le 112 fonctionne dans la majeure partie de l’Europe, le 911 en Amérique du Nord). En cas de doute, demandez à votre hôtel ou à l’opératrice locale.
🧾 Après votre appel
Effacez cet onglet de votre historique au besoin : Ctrl+H (ou ⌘+Y sur Mac) → supprimez les entrées du jour.
Plan de sécurité
Si vous avez des pensées suicidaires, un plan de sécurité peut aider : notez vos signaux d’alerte, vos stratégies d’adaptation, les personnes à appeler et les lignes d’écoute de ce site. Gardez-le à portée de main. Beaucoup d’intervenants vous aideront à en créer un lorsque vous appelez.
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